La consultation en ligne, toute comme la thérapie en cabinet, doit se faire dans des conditions propices à l’échange et au laisser-aller pour être efficace.
Ainsi, assurez-vous que votre environnement immédiat est suffisamment relaxant pour vous permettre de vous détendre, ce qui veut dire:
– pas de perturbation sonores (bébé qui pleure, voisin qui écoute la musique à un volume élevé, marteau-piqueur dans la rue…). Pensez aussi à couper votre téléphone portable et à fermer Facebook pendant la séance.
– pas de perturbations physiques (personnes qui rentrent dans la pièce). Si vous vivez avec d’autres personnes, indiquez expressément que vous souhaitez ne pas être dérangé(e).
– pas de perturbations visuelles (télévision allumée, de livre ouvert)