Comment aider un jeune qui souffre d’anxiété face aux examens ?
Il est tout à fait naturel de se sentir inquiet à l’approche des examens, car il s’agit souvent d’une période extrêmement stressante. L’anxiété liée aux examens désigne l’état aigu que l’on ressent juste avant, pendant et même après un examen. Si un certain degré d’anxiété est tout à fait normal, celle-ci devient problématique lorsqu’elle est intense, qu’elle persiste dans le temps et qu’elle a un impact sur les résultats scolaires et la vie quotidienne.
Pour certains étudiants, une fois l’examen terminé, leur esprit et leur corps retrouvent généralement leur état de repos et ils sont capables de récupérer. Cependant, certains restent prisonniers d’un état d’anxiété chronique.
Qu’est-ce qui cause le stress des examens chez les étudiants ?
Beaucoup d’étudiants avec lesquels j’ai travaillé ont décrit une peur de l’échec, avant même d’avoir commencé à réviser. Les élèves peuvent être pris de panique en cours lorsqu’on leur rappelle les examens à venir, et réviser devient alors presque impossible lorsqu’ils sont paralysés par cette peur. L’incertitude quant à l’avenir et l’incapacité à prédire les résultats de leurs examens peuvent les conduire à se sentir dépassés et totalement submergés. Les élèves font souvent état d’une peur des commentaires négatifs de la part des autres ou de la comparaison avec leurs camarades, ainsi que d’une peur écrasante de décevoir leurs parents ou leurs enseignants.
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